Trainingsduathlonserie: Uphill-Cross

Jörg Grontzki — Tue, 21 Feb 2012 18:11:30 +0000

Zwei Kilometer auf dem Rad gepaart mit einer 900 Meter langen Laufstrecke sollte für Triathleten eigentlich keine Herausforderung darstellen. Etwas anders ist es, wenn da noch ungefähr 200 Höhenmeter hinzukommen. So geschehen beim zweiten Lauf der diesjährigen Duathlon-Wintertrainingsserie, dem Uphill-Cross-Duathlon, des Luhdener SV. Nach einer Streckeneinweisung ging es mit dem Rad zweimal den Berg zum Papenbrink hinauf, bevor nach einer kurzen Erholungspause die Laufstrecke ebenfalls zweimal zu meistern war. Die Zielzeiten am Gipfel wurden notiert, addiert und jedem Sportler individuell mit auf den Weg gegeben. Da es sich bei der Duathlon-Winterserie um eine offene Trainingsveranstaltung handelt, gab es auch wieder ausschließlich Sieger zu vermelden. „Man hatte den Eindruck, dass es 900 Meter hoch ging und die Streckenlänge lediglich 200 Meter betrug“, so resümierte der Luhdener Triathlet Dirk Hopmann, erschöpft aber zufrieden, unmittelbar nach der Veranstaltung. Der nächste Lauf der Serie findet Ende März auf flacher Strecke statt und legt den Schwerpunkt auf einen schnellen Rad-Lauf-Wechsel.

Winterzeit ist Hallenzeit

Jörg Grontzki — Wed, 30 Nov 2011 07:55:17 +0000

Ein Medizinball ist für Triathleten doch ein eher ungewohntes Übungsobjekt, nicht so beim letzten Hallentraining der Luhdener Triathleten was gemeinschaftlich mit den Vereinskollegen der Mountainbike-Sparte durchgeführt wird.
Nach dem Aufwärmen, Laufübungen waren zu absolvieren, galt es einen aus acht Stationen aufgebautes Circuit-Training zu bewältigen. So standen beispielsweise Strecksprünge auf dem Weichboden ebenso wie das durchlaufen eines Slalomparcours auf dem Programm. Mehrfach wurden die Übungen von den teilnehmenden Athleten absolviert bevor zum Abschluss der Trainingseinheit Ballspiele zur Auflockerung auf dem Plan standen.
„Da Triathleten gleich drei Disziplinen trainieren müssen, bietet sich für das Athletiktraining die zeitsparende Methode des Zirkelprogramms an.“ so die ehemalige Profi-Triathletin und A-Trainerin der Deutschen Triathlon Union Nina Eggert.
Das angebotene Hallentraining findet in den Wintermonaten als Ergänzung zu den üblichen Ausdauereinheiten Laufen und Radfahren dienstags um 18:00 Uhr in der Luhdener Sporthalle statt. Immer mittwochs um 19:30 Uhr ist im Tropicana Stadthagen gemeinschaftliches Schwimmtraining, zu dem interessierte Neu- oder Quereinsteiger jeglicher Leistungsstufe herzlich willkommen sind.

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